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女人吃什麼能補充荷爾蒙

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的保養品 真能抗老化?

 

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豆漿與牛奶哪個營養 

豆漿價格只有牛奶的二分之一,但營養價值含量一點也不輸給牛奶,且牛奶再好也並非人人可喝,有人喝了就會有氣脹腹瀉的毛病,這可能有兩種原因:不能消化牛奶中的乳糖或是對乳蛋白有敏感。而對這些人而言,加鈣和維生素D的豆漿就是很好的代用品了。

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吃奇異果皮膚好 有助於減肥?

奇異果又稱為獼猴桃,由於南北半球都有種植奇異果,幾乎可在全世界看到它的蹤跡,因此人們一年四季都可以享受到奇異果的美味。有網絡文章聲稱吃奇異果能減肥?奇異果本身不會燃燒脂肪,但它富含的獼猴桃酶,卻可以分解蛋白質。而奇異果是抗氧化之星富含維他命C,幫助鹼化傷害細胞及導致慢性疾病的激化分子,有助於養顏美容。

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腰豆的崛起

 

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如何服用軟骨素

目前大多數針對關節炎的臨床研究發現,每天服用1200毫克的軟骨素,可以有效的改善關節炎的疼痛發炎現象軟骨素不是一種緩解性的止痛消炎成分,當被診斷有退化性關節炎或關節負荷過大所引發的關節炎時,必須持續服用軟骨素至少半年以上的時間,直到引發關節負擔的條件解除為止,如果屬於年過50歲的退化性關節炎患者,則需要持續不斷的補充關節液營養素如軟骨素葡萄糖胺

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胺基酸減肥其實就高蛋白減肥法,胺基酸就是蛋白質的小分子,所有蛋白質都是由20(22)種不同的胺基酸排列組合而成的,人體必須且可以吸收的就是這幾種氨基酸,在動物性蛋白中都充分的分佈這20(22)種胺基酸,植物蛋白有時候會缺一兩種,但是合併各種不同的植物蛋白就可以彌補這個問題,胺基酸減肥,其實與低GI減肥法有些重複雷同之處,因為低GI的概念中,醣的攝取比例減少蛋白質相對的就會增加,一般低GI減肥法針對腎臟沒有問題的肥胖者,可以將蛋白質的攝取比例提高到20%以上,我們的低GI代餐條蛋白質比例為30%,可以配合果菜汁(不要只有果汁,最好一半純柳橙汁一般無糖純蕃茄汁混合成250CC)一杯,一餐總熱量只有320大卡,可以維持3-3.5小時不會感到飢餓,而且營養很均衡,果汁可以脫脂牛奶代替,每天如果有一、兩餐以代餐條代替,減肥效果非常好,不過需要一點口欲的犧牲,有的減肥代餐都是需要三餐吃的,其實那是更痛苦的事,我們的建議是每天一到兩餐以代餐條代替(兩餐會比一餐的效果好),一般餐飲食則以少油少糖為原則即可。

我們看過氨基酸減肥法廣告,特別強調可以促進新陳代謝的胺基酸,需要釐清的是所有氨基酸在代謝過程都比糖類及脂肪需要消耗更多體能,也就是所有氨基酸都會提高代謝率,不過氨基酸(蛋白質)的攝取比例過高時是會造成腎臟的負擔,如腎功能不佳者,不宜採用台灣所謂的氨基酸減肥,採用這種高蛋白減肥法,最好能夠多吃高纖穀類、蔬菜及低糖份的水果,以防止便秘及糞便可能很臭,另外一種體內飽足中樞訊號刺激物─血清素的前趨物5HTP(水合色氨酸)也是一種氨基酸,根據臨床研究顯示,每天服用150-200mg的5HTP對於食慾控制上,會有明顯的進步,進而提高肥胖者控制體重的成功率,5HTP會在體內轉化為血清素,在夜間還會轉化為褪黑激素,改善睡眠品質,5HTP一般是在睡前服用,不過如補充劑量多於150mg,則多為早上50mg,剩餘劑量則於晚間服用,但每天服用劑量不宜超過200mg。

本網站所提供的Zone代餐條沒含豐富纖維素及植物性胺基酸,不會有便秘及毒素累積的問題,最近才有美國學術界針對代餐條所做的臨床試驗研究發現,zone代餐條確實對減肥有明顯的效果,兩個月的代餐條使用,平均體重下降13.6~36.4公斤。

睡眠減肥法-認識胺基酸  刊登日期:10/22-10:45

減肥話題又來囉!現在最熱門的減肥法莫過於”氨基酸(胺基酸)減肥法”,聽說只要在睡眠中就可以達到減肥的效果,這是真的嗎?妳心動了嗎?減肥原理是什麼?讓我們來告訴妳~

利用”氨基酸”來減肥,主要的方式就是在睡覺前補充氨基酸來達到促進人體基礎代謝的作用,那什麼是氨基酸呢?

(認識氨基酸)
氨基酸分為人體”必須氨基酸”和”非必須氨基酸”:
*必須氨基酸:有些氨基酸肝臟沒辦法自己合成,必需由食物取得
*非必須氨基酸:可以在人體肝臟內由其它的氨基酸轉換而成,稱為非必需氨基酸

(蛋白質與氨基酸)
人體氨基酸有二十多種,總稱為蛋白質,蛋白質是由多種氨基酸製造而成,不同的的氨基酸排列構成不同的蛋白質。例如黃豆中的蛋白質和牛奶中的蛋白質、牛肉中的蛋白質皆不同,不管是哪一種蛋白質,吃進肚裏就會消化成這二十多種氨基酸,這些氨基酸再重新排列合成所需的蛋白質與酵素。由於氨基酸可以促使體內過多的脂肪消耗轉變為體能,具有良好的減肥作用,可以分解脂肪,使其燃燒,促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素。

(什麼是生長激素)
*HGH(Humon Growth Hormone)
*是人體自行分泌的一種天然激素,為人類生長賀爾蒙
*學名為Somatotropin
*是由腦下垂體前葉所分泌
*主要作用為:提升腦下垂體的賀爾蒙釋放,恢復青春,增強身體免疫系統,恢復記憶力,促進骨骼及肌肉生長,加速體內脂肪的燃燒,與胰島素(註一)相抗拮,防止體內脂肪堆積
*身體內每一個器官的發育生長,都需要HGH和各種的生長激素。HGH的分泌是依照生理時鐘變化來進行;以晚上分泌最多,在夜間11:00~1:00時分泌量最旺盛,尤其是入睡90分鐘分泌最多
*HGH的分泌量隨著年齡的增加而下降,從21到31歲以後,每10年減少14%,因此人愈接近中年,HGH分泌不活躍,加上攝取的熱量若超出身體所消耗的熱量,那些多出的營養素日積月累,就會形成脂肪,如果基礎代謝率低,熱量無法適時消耗,就很容易造成肥胖,體態自然就會越來越臃腫。

(生長激素與氨基酸的關係)
生長激素是由188個氨基酸組成,是所有已經分析過的動物的生長激素中分子最小的一種。它專門負責控制與調節體內荷爾蒙平衡系統與新陳代謝的速度。在青春期時,生長激素的分泌量到達顛峰,21歲後開始減少,當生長激素的分泌量越少,老化的速度就愈快。

科學家證實,補充多種”複合氨基酸”可提供體內合成生長激素的原料,提供人體腦下垂體足夠的刺激,分泌足夠的生長激素使身體維持年輕時的水準,促進人類生長激素的釋放,如L-精氨酸 (L-Arginine)、L-麩醯氨酸 (L-Glutamine)、L-離氨酸 (L-Lysine)等氨基酸。

使用複合氨基酸的方法跟一般營養補充品不同,由於人體分泌生長激素的時間主要在晚上11點到凌晨1點之間,所以在睡前使用是最佳時機。在入睡前補充高濃度的複合氨基酸,可以促進成年人HGH生長激素的分泌增加,即可燃燒體內多餘的脂肪,因此在睡眠中就能恢復健美身材。

註一:胰島素可以促進細胞對醣與脂肪及氨基酸的吸收,即為脂肪合成作用
 

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亞麻仁油 ( Flax Seed Oil )      
美人新聞 - 食療保健資訊
2009/03/02, 週一

亞麻仁油的功效似乎人人稱道上至美國國立癌症研究所的科學家,下至天然療法師無不讚嘆它的美好。亞麻是源於地中海地區的一年生草本植物,在很久以 前,亞麻仁是無上的佳餚,而且人們還相信它是愛情的靈藥。人們用他來治療呼吸道的小毛病,歐洲人世世代代用它來治療便祕。    唐諾.魯汀(Donald O.Rudin)醫師在他所寫的《Ω-3的風潮》(The Omego-3 Phenomenon)一書中解釋道,亞麻仁油含有60%omega-3脂肪酸,但它不像魚油一般含有豐富的EPADHA,它含有大量的α-亞麻脂 酸,可以供人體製造EPADHA   雖然這些西方飲食所缺乏的重要Omega-3脂肪酸最常見的來源是魚肉,但是亞麻則是經由蔬菜補充它們的最佳方式。這類脂肪酸對於降低冠狀動脈疾病、高血壓和身體組織發炎非常有效。《英國營養期刊》(British Journal of Nutrition)刊登的一篇研究發現,連續四周服用亞麻的受試者,不僅能增加他們的Omega-3脂肪酸濃度,也會減少約百分之九的膽固醇及百分之二十七的血糖濃度。   亞麻仁也是木酚素(lignan)的豐富來源,這種木酚素是一種溫和的植物雌激素,對於維持骨骼健康及減少更年期婦女的潮紅症狀和因陰道乾澀引發的真菌感染十分有效,還被用來治療可能由荷爾蒙失調引起的經前症候群。同時也具有抗癌症、抗細菌、抗黴菌以及抗病毒等特質。雌激素在高濃度時確實會促進腫瘤生長,但是亞麻仁可以平衡身體內的這種物質。 無數的研究已經證明攝取纖維含量豐富的飲食,可以降低與荷爾蒙有關的癌症發生率,如乳癌、子宮內膜癌和前列腺癌。食物中的纖維分為兩類,一種是非水溶性纖維,可以減少腸道運輸時間,對便祕非常有用,可以使糞便更迅速排出體外。另一 種是水溶性纖維,能夠幫助調節血糖,降低膽固醇濃度。亞麻仁中含有三分之二非水溶性纖維及三分之一水溶性纖維,所以它同時具有兩者的功效。
補充亞麻仁對抗疾病   對抗乳癌與類風濕牲關節炎:研究顯示亞麻中的木質素會在腸道裡被細菌轉變成可以對抗癌症的物質,特別是乳癌。至於用在類風濕性關節炎,研究顯示分別以1.8克及1.4克的劑量補充EPA及α-亞麻脂酸,就有一定的療效。    狼瘡:是一種類似關節炎的嚴重發炎性疾病,尤其常見於年輕婦女。α-亞麻油酸可以增強免疫細胞反應,減少體內的發炎現象。它產生作用的機轉是改變細胞膜磷脂質(Phospholipids)的組成,顯著減少我們生病或受傷時產生的發炎性化合物。《國際腎臟期刊》(Kidney International)的一篇研究顯示,狼瘡病患連續四週每天服用15~45克亞麻仁可以改善腎臟功能,使其血中毒素更穩定地排出體外。由於這種功能,亞麻仁也許可以用來治療類似狼瘡之類的自主免疫性疾病,或其他一般的過敏反應、乾癬,以及潰瘍性結腸炎等炎症反應引起的問題。與魚油合併使用時也很有用,因為omega-3脂肪酸也對這些問題很有幫助。   增加腸蠕動:根據加拿大多倫多大學(University of Toronto)研究人員的報告,亞麻仁補充劑可以改善健康成人的腸孺動、稍稍降低LDL膽固醇,並提高血中的多元不飽和脂肪酸。l0名自願受試者連續4星期食用烤進麵包中的50克亞麻仁油,結果在一週內增加30%的腸糯動。   降低膽固醇:紐澤西州喬丹心臟基金會(Jordan Heart Fund)的研究小組,對15名膽固醇過高的病患進行評估。自願受試者每天接受800單位的維生素E3片含亞麻仁的麵包,以及15克的亞麻仁。在試驗的3個月中,顯著降低血中總膽固醇與LDL膽固醇。不過,HDL膽固醇(好的膽固醇)並沒有改變。凝血
(thrombin)引起的血小板凝集可能會引起血栓,在實驗期中也有所減少。   在澳洲皇家阿德雷德醫院(Royal Adelaide Hospital)所進行的研究顯示,富含亞麻仁油的飲食可以使血漿中三酸甘油脂、磷脂質(phospholipid)、膽固醇脂 (cholersteryl ester)以及嗜中性球磷脂質(neutrophil phospholipid)中的α-亞麻脂酸濃度大增。EPA在血漿脂質及嗜中性球磷脂中的濃度增加了2.5倍。   預防心血管疾病:澳洲雪梨大學的研究小組,讓11名健康男性每日服用40克亞麻仁油或葵花油23天。血小板的EPA在亞麻仁自願受試者中增加2倍以上,而葵花油組則維持不變。不過,EPA對花生四烯酸(arachidonic acid)的比例在亞麻仁組有所上升,這個比例值是促血栓素A2 (thromboxan A2)生成與血小板凝集潛力的指標(促血栓素會使血管收縮,促進血栓形成,進而可能導致心臟病猝發或中風)。同樣的,攝取亞麻仁油的人,其體內由膠原引起的凝集反應也會降低。這些數據是進一步的證據,證明富含α-亞麻脂酸的油類由於能夠防止血小板凝聚在一起,因此,比富含亞麻油酸的油類更能預防心血管疾病。   治療攝護腺:羅伯恃.吉勒(Robet M.Giller)醫師建議,有攝護腺問題的病患可連續數月,每天用12湯匙的冷凍壓縮亞麻仁油來治療。    癌症:雖然雌激素對女性的發育和生殖非常重要,但是過多的雌激素可能會導致腫瘤。因為亞麻籽含有溫和的植物雌激素,可以對抗體內過多的雌激素,所以一般認為它具有抗癌效果。發表於《癌症發生》的一項研究發現,當罹患乳癌的女性患者連續服用亞麻籽13週,她們的復發性乳房腫瘤明顯減少百分之五十。   便祕:便祕不僅不舒服,也會導致腸道阻塞,以及多種症狀如疲勞、疼痛和刺激性。《美國臨床營養學期刊》的報告指出,連續四週每天服用50克亞麻籽的人,每星期排便次數增加百分之三十。    免疫系統功能不全:亞麻籽最重要的一個成分是α-亞麻油酸,很多人的飲食中都缺乏這種Omega-3脂肪酸。必需脂肪酸對身體的復原及類風濕性關節炎、牛皮癬和糖尿病等疾病相關發炎現象的舒緩非常重要。研究顯示亞麻籽會促進我們的免疫系統,抑制原發炎性化合物(Pro-inflammatory compounds)的製造。   有健身者聲稱亞麻仁油補充劑可增強耐力,並幫助他們運作之後體能更快恢復。亞麻仁油包含一些天然的抗氧化劑,因此能幫助疲乏的肌肉更快復原。此外,它的抗炎功效還能幫助減輕肌肉酸痛。亞麻仁油的缺點是不易使用,因為它極不穩定,而且若處理不當,很快就會酸敗。每日服用亞麻子油膠囊,可取其健康益處,並省去許多麻煩。

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魚油的保健功效,臨床証實主要是來自於魚油中所含的Omega3包含EPA(二十碳五烯不飽和脂肪酸)DHA(二十二碳六烯不飽和脂肪酸)為多元不飽和脂肪酸,屬於必需脂肪酸,可用於防止血栓,軟化血管管壁,提升血管壁彈性,阻止自由基的侵害,所以對三高「高血脂」、「高血壓」」、「高血糖」,有保健功效 !

 

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奈米技術處理後的銀離子表面急劇增大 . 表面結構發生變化 . 殺菌能力可提高200倍左右 . 奈米銀的滅菌原理是當帶正電荷的奈米銀顆粒接觸到帶負電荷的微生物細胞後 . 會相互吸附 . 經有效地擊穿細胞壁與細胞膜 . 使微生物細胞蛋白質變性 . 無法呼吸 . 代謝和繁殖 . 直至死亡 . 達到滅菌的效果 . 奈米銀抗菌劑在水中呈中性 . 能耐酸 . 耐鹽和弱鹼 . 對熱和光穩定性好 . 同時奈米銀抗菌成分並未做任何消耗 . 仍保持原有的抗菌能力 . 因此它的抗菌能力可長期有效 .

抗菌產品

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(轉貼) 膠質食物哪裡找?

分類:保健知識
2009/06/25 12:40

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