目前分類:體重控制 (7)

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睡眠不足飢餓素分泌上升,食量易增加不利於體重維持 

現代人工作壓力大,繁重的工作壓力,常常超時工作,讓身體承受許多負擔,長期的作息不正常,容易導致睡眠問題,不良的生活作息也是肝異常最大主因之一,成為現代工作者的健康一大隱憂。除此之外睡眠不足會大大地降低體內的新陳代謝率,睡眠障礙的背後不只是老化問題而已,充足的睡眠與保持身材也有所關聯。

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冬天 減重美容的黃金時期

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掌握代謝 健康自然瘦 

不管你是堂堂男子漢,還是亮麗大美女,只要荷爾蒙失衡了,內分泌系統搞垮了,身體就會誤以為「必須要增胖」,然後你只會愈減愈肥、愈減愈失望,因此在《掌握代謝,90%的肥肉會自己消失!》一書中,作者吉莉安‧麥可斯要教大家襲捲歐美的最新「3R代謝飲食法」,告訴我們如何簡單搞定荷爾蒙,讓你變健康然後就會自然瘦下來。

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研究腸道細菌已經34年的日本辨野博士表示,

現代人普遍都有排便量不足的問題,一般的上班族婦女,一天的排便量可能只有100200公克,排便量與每天吃進去的食物,根本不成正比,而消化完的廢棄物,由於無法排出體外,就累積在腸道內,造成腸道老化。

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體重減不下來&偽低熱量的陷阱食物

許多人在做體重控制的時候,往往瘦不下來會常常抱怨「怎麼吃很少還是那麼胖嗎」?會出現這樣的結果,有一個可能,就是誤吃很多「偽低熱量」的食物,而並非你的減肥方法不對。所謂偽低熱量的陷阱食物,或許是食物的外表、食物的味道,或是長久以來大家都有的迷思,導致讓人以為這些食物熱量低,而是錯把那些熱量高的食物當成了低卡的減肥食品來吃,所以導致心理作祟,可以放心吃,甚至吃多了也很安心。

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快速瘦身餐 3天瘦4斤

分類:美容天地
2010/12/25 08:50

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用餐前喝杯水 可以達到減肥瘦身效果

分類:美容大嘴巴

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