增進記憶力秘訣
你是不是有時候會有突然失去記憶的擾人問題？譬如當你走進臥室，忽然傻傻地楞在那裏，然後不經意地拉一拉床單或整理棉被，而忘了原先進臥房要做的事？許多剛步入中年的人都會有這種突然失神的困擾。霍浦金斯大學記憶科門診主任戈頓說：「我們生活在資訊爆炸的時代裏，每天接觸成堆的資料，要記憶的資訊太多了。」
要保持記憶清晰，確實需要一些方法。
在此專家提供了八個增進記憶力的方法：
一、以押韻的詞句或簡化的字幫忙記憶。
二、要有條理的記憶。
據紐約聖勞倫斯大學心理學家席爾曼指出，能夠集中注意力在細節的人，不會有記憶上的問題。
三、利用便條幫忙記憶。
如果你有事情待辦，譬如要「買一支口紅」，請預先在錢包貼上寫著「買一支口紅」的便條，這樣就不會忘記。
四、運用聯想力。
如果你早上常常忘記吃綜合維化命，就得運用一點聯想力，將吃綜合維他命和另一件容易記得的事連在一起。
五、大聲朗誦想記住的事，以強化記憶。
六、將記憶的內容視覺化。
當你學習新的事物時，不妨抱著拍電影的手法，將過程一幕一幕攝入腦海。
七、多做運動，提升記憶力。
多運動會使腦部的血液和氧氣更充足，腦的作用也因而更靈敏。
八、運用全方位的方法記憶。
當你學習新事物時，不能只靠聽覺或視覺，同時也應該運用嗅覺、觸覺等全方位的感受，這樣做對於所學習的新事物一定記得更牢。
http://www.ccivs.cyc.edu.tw/soul/big2.htm
增強記憶力的茶飲
報導/朱俊庭攝影/叢皓日
胡麻、桑椹、紅棗等藥材可增強記憶力。
增強記憶力就是增強腦力，從古至今，博學強記一直是人類追求的目標之一。在唐朝有一位名醫叫孫思邈的名醫，寫了一本《備急千金藥方》的中醫書籍，書中有許多關於治療健忘、提高記憶力方面的方子，介紹多種他親身實驗過的藥方。台北市立中興醫院中醫師吳明珠表示，在中藥材裡有許多增強記憶力的藥方，但每個人的體質不同，所以使用的藥方也不同。
吳明珠說，在中藥材裡，增強記憶力有效而常用的藥材有；遠志、酸棗仁、柏子仁、菖蒲、龍骨、牡礪、茯苓等。而增強、提高記憶力的食物有枸杞子、松子、胡桃、百合根、龍眼肉、大棗、桑椹、胡麻、蓮子、玫瑰花、豬心、羊心等。民眾可以到中藥材店請老闆搭配煮來當茶飲喝，以下兩帖茶飲提供民眾參考。
醒腦茶
材料：麥冬15克、五味子、枸杞子各10克。
做法：將上藥洗淨之後，放入杯中，沖入沸水，燜泡30分鐘後，代茶飲用。
抗疲茶
材料:黨參25克、麥冬10克、北五味子6克、大棗50克、冰糖適量。
做法：將大棗洗淨，與黨參、麥冬、北五味子同放入砂鍋中，加水5碗煎煮至剩4碗後，加入冰糖攪拌溶化即可。
點對穴變聰明
報導/朱俊庭攝影/叢皓日
湧泉穴、三陰穴、足三里、百會穴、手三里(由上至下)。
想要增加腦力或是記憶力有很多方法，除了吃食療、食補外，也可以透過針灸的方式刺激相關穴位。吳明珠表示，每到考季，不少家長為了讓小孩提神醒腦，考出好成績，會請醫師在小孩腦部扎針，以刺激腦部穴位，增強記憶力。民眾平日也可以多按壓以下幾種穴位，也具有醒腦的功效。
湧泉穴
位於腳板前人字縫的凹陷處，多按壓此穴可增強記憶力。
三陰交
位於雙足內踝上3吋的位置，由於此穴為脾經、肝經、腎經3條經交會處。看書看累了，精神無法集中時，多按此穴具有提神的功效。
足三里
此穴自古視為強壯的要穴，位於膝下3吋處。吳明珠說，該穴位有雙向調節的功效，如果念書得太興奮，腦部神經過度興奮時，會出現無法入睡、失眠的情況，多按此穴可讓腦部血液往下沉，比較容易入眠。
百會穴
位於頭頂上正當中，由兩耳尖直上，由頂上正當中稍後的凹陷處。本穴為陽氣的首穴，真陰亦聚集在此，想要補腦及改善神經衰弱的人，平時可以多按壓此穴。
手三里
位於手肘外橫紋盡頭再往下2吋處。平時多按此穴位可以刺激腦細胞的活動力，也可以讓腦部保持在清晰的狀態。
http://www.ice.ntnu.edu.tw/~tkchang/share_articles/article_21.htm
增強記憶力的穴位及刺激方法
中醫認為，腎臟功能減退，記憶力也隨之減弱。腎，被認為蘊含有生命力，若不振作，不僅是記憶力，人體的機能也會隨之衰弱。
因此，要強化記憶力，請刺激可強化腎臟功能的復溜穴和百會穴、天柱穴、風池穴等可以促進血液循環的穴道。復溜穴在腳的內側上，從腳踝內側的中央起，上溯二指寬處，它的脛骨和跟腱之間，有一凹陷，其中就是復溜穴。
對復溜穴的刺激，以線香灸、間接灸等較具效果。用大拇指指腹，仔細的按摩也很有效果。另外，在一厘米見方大小的膠布中央，放置一粒米粒，將它貼於復溜穴上，可保長時間適當地刺激效果。
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