1.未生產前時,可做些什麼?

(1)

做乳頭檢查,若需矯正,則可儘早採取適合的方式矯正。

(2)

注意乳房及乳頭皮膚的保養,洗浴時以清水清潔乳房即可,避免使用太熱的水、肥皂或酒精清洗乳頭。

 

 

2.如何矯正乳頭

(1)

「荷夫曼技巧」矯正法:以左右兩手之食指或拇指,放在乳暈兩旁,先往下壓再向兩旁掰開,以乳頭為中心呈左右或上下對稱的按摩方式,此動作會減除乳頭基部的緊繃,使乳頭較易突出。

(2)

乳頭的位出及搓揉,但必須特別注意的是,刺激乳頭會引起子宮收縮,尚在孕期的奶媽咪宜儘量避免。

 

 

3.餵奶之前的乳房清潔與按摩

(1)

用乾淨的棉球或毛巾,沾溫開水由乳頭中心往乳暈呈環形擦拭。

(2)

準備5060C的熱水,兩側輪流熱敷,避開乳頭與乳暈,每側敷15分鐘。

(3)

按摩:

 

A.

環形按摩-雙手分別置於乳房的上、下方,環包著乳房,以環形方向按摩整個乳房。

 

B.

螺旋形按摩-以一手托住乳房,用另一手的食指和中指以螺旋形,向乳頭方向按摩。

 

C.

擠壓按摩-將雙手的虎口打開,置於乳房兩側,由乳房向乳頭擠壓。

 

 

4.哺乳媽媽的必需營養

(1)

糖類:是熱量的主要來源,可由全麥、穀類、蔬果中獲得。

(2)

脂肪:宜儘量攝取不飽和脂肪,如葵花、蔬菜油等。

(3)

蛋白質:由魚、肉、蛋、奶、豆等食物中獲得。

(4)

維生素:可分為脂溶性維生素(ADEK)和水溶性維生素(BC)

(5)

礦物質:哺乳時所需的水份量較,大所以水的補充量要足夠,也可由湯汁或牛奶中獲得。

(6)

水份:哺乳時所需的水份量較大,所以水的補充量要足夠,也可由湯汁或牛奶中獲得。

 

 

5.哺乳媽媽應避免食用的食品

(1)

咖啡與濃茶。

(2)

含脂肪多的食物,如醃肉、鹹蛋、火腿、豆腐等。

(3)

過鹹或燻肉、鹹魚、火腿、豆腐等。

(4)

只提供熱量而無營養價值的食物,如糖果、巧克力、甜點、可樂、汽水等。

(5)

刺激性的調味品,如辣椒、胡椒、咖哩等。

(6)

煙和酒。

 

 

6.餵奶前的注意事項

(1)

判斷寶寶餓了沒有的方法:以手指碰觸寶寶的嘴角,如果寶寶有吸沇的反應,就表示肚子餓了。此即所謂「尋乳反射」。

(2)

檢查尿布是否乾爽:讓寶寶在最舒適的情況喝奶,可促進他的食慾。

 

 

7.餵母乳的姿勢及抱法

(1)

餵哺母乳的姿勢:良好的哺餵姿勢為嬰兒整個身體側臥、面向乳房且貼近母親的,如此一來,寶寶可以很輕鬆的含住乳頭吸吮。

(2)

哺餵時的抱嬰法:

 

A.

橄欖球式-用一手手掌托住嬰兒頭部,手肘夾住嬰兒身體貼近母親,將之夾於腋下,另一手用C型握法握住乳房。此一抱法較適於剖腹產婦,因為比較不會因觸碰到開刀的傷口而疼痛。

 

B.

搖籃式-用一手伸向寶寶的背部,經過腋下扣住寶寶大腿,另一手用C字型握法握住乳房餵奶。

 

 

8.哺乳時及哺乳後的注意事項

(1)

哺餵時,應注意寶寶的呼吸是否通暢,如果乳房阻礙了寶寶的呼吸,可用指頭將乳房壓離寶寶的鼻子。

(2)

每次哺乳時,最好兩邊乳房換著餵。

(3)

當寶寶吃飽,媽媽想要中止哺乳時,應以一支手指輕壓或伸入寶寶嘴角,使寶寶的嘴張開,再移出乳頭。若值接將乳頭拉扯出來,可能會使乳頭受傷。

 

 

9.哺餵之後的排氣法

  吃母乳的寶寶容易脹氣,因此在哺餵之後為寶寶排氣是十分必要的。基本的排氣法有三種:

(1)

一手托住寶寶的下巴和前胸,並且讓寶寶呈直立坐姿,另一手將掌弓著,由下往上抽背。

(2)

托著寶寶胳技窩的位置,用弓著的手掌,由下往上拍背。

(3)

將寶寶抱起,讓寶寶側靠在媽媽的肩膀上,排氣前先放置塊小布巾在肩上,以防寶寶吐奶。排氣時一手托住寶寶的屁股,另一手弓著由下往上拍背。此時注意必須將寶寶的臉側擺,以免因毛巾阻塞口鼻而造成寶寶窒息。

 

 

A.餵奶後的注意事項

(1)

檢查尿布-在寶寶睡前再檢查一次尿布是否乾淨,檢查完畢後用毛巾將寶寶包裏好,讓寶寶在保暖又有安全感的情況下入睡。

(2)

讓寶寶側睡-可用大毛巾摺疊成圓筒狀墊於寶寶背後,以固定寶寶的睡姿。

(3)

將床稍微傾科-將寶寶的床調整為傾科30度左右,讓頭及背部高一些,以免寶寶溢奶。

 

 

B.如何促進乳汁分泌

(1)

產後儘早開始餵奶-第一次餵奶的時間最好是產檯上,因為當嬰兒吸收時,可刺激子宮收縮,有助於胎盤娩出。若無法在產檯上母奶,也應儘量在產後兩小時之內就開始餵奶,因為嬰兒儘早吸吮乳頭,可儘早刺激汁分泌。

(2)

勤於餵奶-每23小時餵一次,或寶寶餓了就可餵奶。餵得愈多,奶量會愈豐沛。

(3)

只餵母奶-想哺餵母乳的媽媽儘量不給寶寶其他飲料,否則寶寶可能沒有餓的感覺而減少吃奶的頻率,奶量自然會減少。

(4)

飲食調整-豬腳花生、麻油牡蠣,或各種魚湯等,都是發奶的食物,但也要注意飲食的均衡。

(5)

多攝取水份-開水、湯類皆可。

(6)

足夠的休息-疲倦和壓力會減少乳汁的分泌。

 

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