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(1)

做乳頭檢查，若需矯正，則可儘早採取適合的方式矯正。

(2)

注意乳房及乳頭皮膚的保養，洗浴時以清水清潔乳房即可，避免使用太熱的水、肥皂或酒精清洗乳頭。

(1)

「荷夫曼技巧」矯正法：以左右兩手之食指或拇指，放在乳暈兩旁，先往下壓再向兩旁掰開，以乳頭為中心呈左右或上下對稱的按摩方式，此動作會減除乳頭基部的緊繃，使乳頭較易突出。

(2)

乳頭的位出及搓揉，但必須特別注意的是，刺激乳頭會引起子宮收縮，尚在孕期的奶媽咪宜儘量避免。

(1)

用乾淨的棉球或毛巾,沾溫開水由乳頭中心往乳暈呈環形擦拭。

(2)

準備50－60度C的熱水，兩側輪流熱敷，避開乳頭與乳暈，每側敷15分鐘。

(3)

按摩：

A.

環形按摩－雙手分別置於乳房的上、下方，環包著乳房，以環形方向按摩整個乳房。

B.

螺旋形按摩－以一手托住乳房，用另一手的食指和中指以螺旋形，向乳頭方向按摩。

C.

擠壓按摩－將雙手的虎口打開，置於乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。

(1)

糖類：是熱量的主要來源，可由全麥、穀類、蔬果中獲得。

(2)

脂肪：宜儘量攝取不飽和脂肪，如葵花、蔬菜油等。

(3)

蛋白質：由魚、肉、蛋、奶、豆等食物中獲得。

(4)

維生素：可分為脂溶性維生素(A、D、E、K)和水溶性維生素(B、C)。

(5)

礦物質：哺乳時所需的水份量較，大所以水的補充量要足夠，也可由湯汁或牛奶中獲得。

(6)

水份：哺乳時所需的水份量較大，所以水的補充量要足夠，也可由湯汁或牛奶中獲得。

(1)

咖啡與濃茶。

(2)

含脂肪多的食物，如醃肉、鹹蛋、火腿、豆腐等。

(3)

過鹹或燻肉、鹹魚、火腿、豆腐等。

(4)

只提供熱量而無營養價值的食物,如糖果、巧克力、甜點、可樂、汽水等。

(5)

刺激性的調味品，如辣椒、胡椒、咖哩等。

(6)

煙和酒。

(1)

判斷寶寶餓了沒有的方法：以手指碰觸寶寶的嘴角，如果寶寶有吸沇的反應，就表示肚子餓了。此即所謂「尋乳反射」。

(2)

檢查尿布是否乾爽：讓寶寶在最舒適的情況喝奶，可促進他的食慾。

(1)

餵哺母乳的姿勢：良好的哺餵姿勢為嬰兒整個身體側臥、面向乳房且貼近母親的，如此一來，寶寶可以很輕鬆的含住乳頭吸吮。

(2)

哺餵時的抱嬰法：

A.

橄欖球式－用一手手掌托住嬰兒頭部，手肘夾住嬰兒身體貼近母親，將之夾於腋下，另一手用C型握法握住乳房。此一抱法較適於剖腹產婦，因為比較不會因觸碰到開刀的傷口而疼痛。

B.

搖籃式－用一手伸向寶寶的背部，經過腋下扣住寶寶大腿，另一手用C字型握法握住乳房餵奶。

(1)

哺餵時，應注意寶寶的呼吸是否通暢，如果乳房阻礙了寶寶的呼吸，可用指頭將乳房壓離寶寶的鼻子。

(2)

每次哺乳時，最好兩邊乳房換著餵。

(3)

當寶寶吃飽，媽媽想要中止哺乳時，應以一支手指輕壓或伸入寶寶嘴角，使寶寶的嘴張開，再移出乳頭。若值接將乳頭拉扯出來，可能會使乳頭受傷。

　　吃母乳的寶寶容易脹氣，因此在哺餵之後為寶寶排氣是十分必要的。基本的排氣法有三種：

(1)

一手托住寶寶的下巴和前胸，並且讓寶寶呈直立坐姿，另一手將掌弓著，由下往上抽背。

(2)

托著寶寶胳技窩的位置，用弓著的手掌，由下往上拍背。

(3)

將寶寶抱起，讓寶寶側靠在媽媽的肩膀上，排氣前先放置塊小布巾在肩上，以防寶寶吐奶。排氣時一手托住寶寶的屁股，另一手弓著由下往上拍背。此時注意必須將寶寶的臉側擺，以免因毛巾阻塞口鼻而造成寶寶窒息。

(1)

檢查尿布－在寶寶睡前再檢查一次尿布是否乾淨，檢查完畢後用毛巾將寶寶包裏好，讓寶寶在保暖又有安全感的情況下入睡。

(2)

讓寶寶側睡－可用大毛巾摺疊成圓筒狀墊於寶寶背後，以固定寶寶的睡姿。

(3)

將床稍微傾科－將寶寶的床調整為傾科30度左右，讓頭及背部高一些，以免寶寶溢奶。

(1)

產後儘早開始餵奶－第一次餵奶的時間最好是產檯上，因為當嬰兒吸收時，可刺激子宮收縮，有助於胎盤娩出。若無法在產檯上母奶，也應儘量在產後兩小時之內就開始餵奶，因為嬰兒儘早吸吮乳頭，可儘早刺激汁分泌。

(2)

勤於餵奶－每2至3小時餵一次，或寶寶餓了就可餵奶。餵得愈多，奶量會愈豐沛。

(3)

只餵母奶－想哺餵母乳的媽媽儘量不給寶寶其他飲料，否則寶寶可能沒有餓的感覺而減少吃奶的頻率，奶量自然會減少。

(4)

飲食調整－豬腳花生、麻油牡蠣，或各種魚湯等，都是發奶的食物，但也要注意飲食的均衡。

(5)

多攝取水份－開水、湯類皆可。

(6)

足夠的休息－疲倦和壓力會減少乳汁的分泌。