退黑激素

 
褪黑激素﹙Melatonin ﹚的功用 :維持人體生理時鐘的動力。
2010/11/01 21:35:50 瀏覽58|回應1|推薦10
 
 
褪黑激素﹙Melatonin ﹚的功用 :  
維持人體生理時鐘的動力。
褪黑激素是由松果體所分泌的, 在正常情況下 夜晚11:00到凌晨2:00為分泌最旺盛的時段, 人們會因而想睡覺,之後分泌量慢慢降低, 直到約清晨8:00
當一睜開眼睛,松果體就停止分泌了。 松果體的分泌非常的非常規律, 只要有一天熬夜, 次日褪黑激素分泌量就會減少, 約要 11天才會恢復正常, 因此在這段時間中會出現失眠、白天想睡、 哈欠連連的不正常情況。 晚上睡覺時妳有開小燈的習慣嗎?   深夜開燈睡覺者,免疫功能會下降喔。 根據一項研究顯示, 深夜開燈將抑制人體分泌褪黑激素, 會降低人體免疫功能, 因此,挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。
國外有研究顯示, 常值夜 班的 小姐,乳癌的發生率 將大幅成長二倍。
因為人腦中有一種稱為松果體的內分泌器官, 於夜間睡眠時,會分泌大量褪黑激素, 這個激素在夜間 11時, 至隔日2時分泌最旺盛, 到清晨(約8時)停止分泌。      
褪黑激素的分泌, 可以抑制人體交感神經的興奮性, 使得血壓下降、心跳速率減慢, 心臟得以喘息, 具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果, 可是一旦眼球見到光, 褪黑激素就會被抑制住, 因此深夜開燈睡覺者, 免疫功能會下降、也就比較容罹患癌症。
●閱後傳知他人,添福添壽,  也可減輕家庭負擔,為社會謀福。 ●晚上睡覺還是把燈關了,暗暗黑黑的卡好喲 !
 
( 休閒生活健康 )

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