養生是什麼?
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近年來由於人們生活水平的提升，再辛苦工作之餘，對養生的觀念日益重視，當然也有許多產業順應而生，無論是食、衣、住、行，似乎只要與養生有所關聯即會備受重視、價錢也水漲船高。但究竟養生是什麼?怎麼做才能達到養生的效果?這幾個問題似乎也成為現代人的必修課程之一。 |
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西方的養生方法 |
依科學的觀點看來，人會生病是由於人體抵抗力不足，或是細胞分裂時發生突變而來。所以在養生觀念上以獲取各類營養素增強自身免疫力，因而達到養生保健的效果。一般最常見的養生方式可由來源分為天然及人工兩種，其一為食用原有之動植物，但因為最近農藥及汙染氾濫，所以近年有機栽的方式逐漸受到重視，此為透過獲取自然界的營養素以達到養生的效果；另一種為以人工製造的替代物，取代天然的營養素。前者由於產量上有所限制，故價格上較為昂貴，後者雖價格便宜，但皆略帶副作用。
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中國的養生方法 |
中醫認為人為陰陽一體，陰為構成身體的基礎物質、陽為身體流動的能量，生病即為陰陽失調所致，故在養生治療上視氣候變化、寒熱溫涼皆有所變化。另外中醫也講求醫食同源的觀念，通常為藉由幾種可食用藥材的搭配，以達成陰陽調和的目的，例如說薑母可怯寒、四物可補血益氣等效果。另外中國也以氣功、太極等身法，透過練氣的方式來引導體內氣場的流動，藉此達到調和的效果。
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順氣的養生方法 |
人之所以生病，其一是由於身體在日常生活中接觸到的吃、喝、用、抹等物質，由體外進入體內而產生的身毒；其二為自我心靈意識的偏差所產生的心毒。所以排毒應就心理與生理兩方著手，才能內外一致使身心協調。順氣也強調一個健康的身體，自然會具有轉化、修復的功能，但有病症的身體，則必須藉由感知與觀察，先瞭解身體的障礙及壓力來源，然後再給予適當協助來調和身體、恢復健康。所以順氣認為，養生即是善加運用自己的軀幹肢體，來響應內在主動、自律、積極的態度，排除內在的壓力與毒素，完成身心的調和與健康。
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