養生是什麼?

近年來由於人們生活水平的提升,再辛苦工作之餘,對養生的觀念日益重視,當然也有許多產業順應而生,無論是食、衣、住、行,似乎只要與養生有所關聯即會備受重視、價錢也水漲船高。但究竟養生是什麼?怎麼做才能達到養生的效果?這幾個問題似乎也成為現代人的必修課程之一。

 

 

西方的養生方法

 

依科學的觀點看來,人會生病是由於人體抵抗力不足,或是細胞分裂時發生突變而來。所以在養生觀念上以獲取各類營養素增強自身免疫力,因而達到養生保健的效果。一般最常見的養生方式可由來源分為天然及人工兩種,其一為食用原有之動植物,但因為最近農藥及汙染氾濫,所以近年有機栽的方式逐漸受到重視,此為透過獲取自然界的營養素以達到養生的效果;另一種為以人工製造的替代物,取代天然的營養素。前者由於產量上有所限制,故價格上較為昂貴,後者雖價格便宜,但皆略帶副作用。

 

中國的養生方法

 

中醫認為人為陰陽一體,陰為構成身體的基礎物質、陽為身體流動的能量,生病即為陰陽失調所致,故在養生治療上視氣候變化、寒熱溫涼皆有所變化。另外中醫也講求醫食同源的觀念,通常為藉由幾種可食用藥材的搭配,以達成陰陽調和的目的,例如說薑母可怯寒、四物可補血益氣等效果。另外中國也以氣功、太極等身法,透過練氣的方式來引導體內氣場的流動,藉此達到調和的效果。

 

 

順氣的養生方法

 

人之所以生病,其一是由於身體在日常生活中接觸到的吃、喝、用、抹等物質,由體外進入體內而產生的身毒;其二為自我心靈意識的偏差所產生的心毒。所以排毒應就心理與生理兩方著手,才能內外一致使身心協調。順氣也強調一個健康的身體,自然會具有轉化、修復的功能,但有病症的身體,則必須藉由感知與觀察,先瞭解身體的障礙及壓力來源,然後再給予適當協助來調和身體、恢復健康。所以順氣認為,養生即是善加運用自己的軀幹肢體,來響應內在主動、自律、積極的態度,排除內在的壓力與毒素,完成身心的調和與健康。

 

 

    全站熱搜

    赫莉美學苑 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()