防癌15招

 
1.不吃發黴的糧食及制品。花生、大豆、米、面粉發黴後,可產生黃曲黴素,這是一種強烈的致癌物質。

  2.不吃熏、醃制食物,如熏魚、鹹肉、醃鹹菜等,這些食物可產生致癌物——亞硝酸鹽。

  3.不吃過熱、過硬、過焦或過鹹的食物,不喝過燙的水。炒菜油溫不能太高,盡量少用煎炸、油炸的烹調方法。

  4.多吃新鮮蔬菜,吃飯不要過飽,控制肉類食物的攝入量。

  5.不吃被農藥汙染的蔬果和其它食物。

  6.不酗酒。

  7.不吸煙。

  8.不要長期服用可能致癌的藥物。

  9.不接觸或少接觸煙囪裏冒出的黑煙。

  10.不用洗衣粉擦洗餐具、茶具或食物。

  11.不要用有毒的塑料。

  12.曬太陽不能過度。

  13.注意通風,別在封閉環境中待得太久。沒裝空調的房間,每天也必須開窗1—2小時。

  14.裝潢中不要用放射性的岩石和礦砂及含有苯、四氯化碳、甲醛、二氯甲烷等致癌物質的建築材料。保證空氣流通。裝修完後,要把室內的各種氣味排放乾淨,待通風30天后再入住。

  15.防止汙染物滯留。新衣服買回來先用清水洗滌後再穿;在醫院、廠礦、車間工作的人下班後,應先洗手或洗澡,千萬不要把工作服帶回家中/....

 

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