快速瘦身餐 3天瘦4斤

分類:美容天地
2010/12/25 08:50

【第一天】


早餐:花生醬土司一片、柚子半個。


午餐:水漬鮪魚110公克(除去多餘的油油水水)、全麥土司1片。

 

晚餐:瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、豆子1杯、蘋果半個、低脂香草冰淇淋半杯100克。


【第二天】

早餐:水煮蛋1個、全麥土司1片、中香蕉半根。

 

午餐:低脂乳酪110公克、蘇打餅乾5片。

晚餐:瘦肉香腸2條、花椰菜110公克、甘筍55公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯。


【第三天】

 

早餐:乳酪1片、蘇打餅乾5片、蘋果半個。


午餐:水煮蛋1個、土司1片、水漬鮪魚110公克(除去多餘的油油水水)、蘿卜乾、花椰菜各55公克、甜瓜1片、低脂香草冰淇淋半杯。


晚餐:瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、花椰菜110公克、蘋果半個、低脂香草冰淇淋半杯。


小貼士:快速減肥是大多數懶女人的夢想,然而科學的飲食和適量的運動始終是健康減肥的關鍵,每周減肥最快不宜超過1公斤,否則減掉的大多是水分和蛋白質,對身體健康不利,且極易反彈。故此方雖然減肥有效,僅供需要緊急減肥的人參考,飲用期間若有不適,應立即停用。

 

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